Аргентина по-русски

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Аргентина по-русски » Девичник » Похудеть


Похудеть

Сообщений 21 страница 30 из 78

21

7 продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов.

Брокколи - продукт с отрицательной калорийностью. На его переваривание организм тратит калорий больше,чем в нем содержится. Ешь и худей!

0

22

Как похудеть?
Делаем:
• Попа = 100 приседаний
• Руки = 50 поднятий
• Пресс = 100 раз
• Ноги = 5 минут упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 300 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное

0

23

Купила себе вот такую игрушку:

http://s3.uploads.ru/KRY3B.png

Easy Shape – это простой и удобный тренажер, упражнения с которым укрепляют мышцы грудной клетки и приподнимают линию груди. Используя его каждый день, Вы заметите эффект уже через месяц! Метод двойного сопротивлениям увеличивает эффективность тренировки, так как мышцы напрягаются как во время сжатия, так и во время разжатия тренажера. Программа тренировки в комплекте.

Через месяц посмотрим.

И ещё утяжелители, надела, хожу в них дома. Интересно.

http://s2.uploads.ru/3Lm0d.png

Если кому надо, вот, можно посмотреть: Ссылка

0

24

Суоми
Ну и молодец! А я занялась фитнесом на площади с детьми, потому как одна в зал пока идти не могу. Ежедневно после школы бегаем немного вместе, потом там же на площади в парке на тренажерах занимаемся все вместе и пешком домой, всего около 1,5 часов ежедневно)

0

25

Вот этот тренажёр - палка которая, советую всем, кто кормил детей грудью. Особенно, не одного. Все знают, что грудь обвисает, в ненужных местах скапливается жир. А тренажёр как раз тренирует нужные мышцы.

0

26

Время переваривания пищи.

1-2 часа – вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа – яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа – курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов – бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов – грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.

0

27

Да, есть помногу нельзя - желудок постепенно растянется. Лучше целый день перекусывать.
Или готовить так, чтоб пища невкусная была.
В какой-то передаче показывали, как в США делают операции - желудок перетягивают, чтоб меньше вошло.

0

28

Я тоже заметила, чем меньше начинаешь есть, тем сначала очень еще хочется, а со времен уже вроде и нормально, но стоит переесть пару раз и все с начала(((

0

29

Жиросжигающий зеленый коктейль.

http://s1.uploads.ru/IlRjF.jpg

Наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знают, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения. Так же в коктейле находится лимон, в цедре которого содержатся вещества, помогающие бороться с ненавистными килограммами.
Многие знают о полезных свойствах зелени, но не могут в должной мере воспользоваться своими знаниями, ведь просто так ее есть не вкусно, а добавления зелени к готовым блюдам недостаточно. Есть выход! Её можно добавить к фруктовому коктейлю и тогда вкус фруктов перекроет вкус зелени, а все полезные витамины и микроэлементы сохраняться. Этот коктейль, поможет привести в порядок организм после зимы, не только внешне, но и внутренне.

Ингредиенты (на одну порцию):
1 среднее киви
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
6-8 веточек мяты
100 мл чистой, не газированной воды
По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!).

Приготовление:
1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки, так как так сохраняется больше витаминов, чем в случае с блендером, но можно воспользоваться блендером. Можно оставить дольку для украшения.
2. Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку.
3. Разбираем мяту на листики - листики к киви, а стебельки в мусор. По желанию добавляем мед.
4. Добавляем воду и измельчаем все в пюре.
5. Переливаем в бокал, украшаем и наслаждаемся!

0

30

Завтра пойду на четвертую тренировку, в тренажерный зал, а то запустил себя черте знает как, а хочется к вам при параде подъехать, все мышцы ноют и болят пока, но понемногу вспоминают все родимые.

Отредактировано ftiko (21-05-2013 20:56:37)

0


Вы здесь » Аргентина по-русски » Девичник » Похудеть