Аргентина по-русски

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Аргентина по-русски » Здоровье » Детское здоровье (массажи, витамины, здоровая пища)


Детское здоровье (массажи, витамины, здоровая пища)

Сообщений 1 страница 2 из 2

1

Все с детства помнят массаж с приговоркой: "Рельсы,рельсы,шпалы...".

Предлагаем вам разные приговорки с массажем.

Рельсы, рельсы.
(проводим одну, другую линии вдоль позвоночника)
Шпалы, шпалы.
(проводим поперечные линии)
Ехал поезд запоздалый.
(«едем» ладонью по спине)
Из последнего вагона
Вдруг посыпался горох.
(стучим по спине пальцами обеих рук)
Пришли куры, поклевали.
(стучим указательными пальцами)
Пришли гуси, пощипали.
(щипаем спинку)
Прошёл слон,
(«идём» по спине тыльной стороной кулаков)
Прошла слониха,
(«идём» кулаками, но с меньим усилием)
Прошёл маленький слонёнок.
(«идём» тремя пальцами, сложенными в щепоть)
Пришёл директор магазина,
(«идём» по спине двумя пальцами)
Всё разгладил, всё расчистил.
(поглаживаем спину ладонями верх-вниз)
Поставил стол,
(изображаем — стол кулаком)
Стул,
(стул — щепотью)
Печатную машинку.
(печатную машинку — пальцем)
Стал печатать:
(«печатаем» по спине пальцами)
Жене и дочке,
Дзинь-точка.
(на этих словах каждый раз щекочем бочок)
Шлю вам чулочки,
Дзинь-точка.
Прочитал,
(водим пальцем, как будто читаем)
Помял, разгладил,
(щипаем, а затем поглаживаем спинку)
Прочитал,
Помял, разгладил,
Сложил,
Отправил.

***
Били лён, били
(стучим кулачками по спине)
Топили, топили
(растираем ладонями)
Колотили, колотили
(похлопываем)
Мяли, мяли
(разминаем пальцами)
Трепали, трепали
(трясём за плечи)
Белы скатерти ткали
(чертим ребрами ладоней)
На столы накрывали
(поглаживаем ладонями)

***
Мы капусту рубим, рубим
(рубящие движения рёбрами ладоней)
Мы морковку трём, трём
(трущие движения костяшками пальцев)
Мы капусту солим, солим
(точечные прикосновения пальцами)
Мы капусту жмём, жмём
(прожимание мышц пальцами)
Сок капустный пьём, пьём
(поглаживающие движения ладонями)

***
(покалачиваем по пяточке)
Куй, куй, каблучок!
Подай бабка башмачок.
Не подашь башмачка —
Не подкуем каблучка.

***
Сидит белка на тележке,
(круговыми движениями гладим пяточку)
Раздает она орешки
Мишке толстопятому—
(проглаживаем пальчики, начиная с большого)
Заиньке усатому-
Лисичке-сестричке—
воробью — синичке
Кому в роток,
(гладьте большим пальцем подушечки стопы)
кому в зобок,
кому в лапочку»

***
(гладим ручку ручкою и далее по тексту)
Ручку ручкою погладим,
Пальчик пальчиком потрём,
Отдохнём совсем немножко,
А потом опять начнём

***
Птичка-птичка,
(водим пальчиком по ладошке)
Вот тебе водичка
(сделайте тот же круг, но уже с помощью пощипывания)
Вот тебе крошки
На моей ладошке.

***
Тушки-татушки,
испекли ватрушки
(водим ручками вверх-вниз, как музыкант, играющего на тарелках),
На окно поставили
(руки с определённым усилием опускаются на животик)
Остывать оставили
(машем ручками)
А пшеничный пирожок—
Он на опарышке взмешён
(нежно прощипать-промять от живота до плеч)
Так высо-о-оконъко-высок!
(Ручки поднимаются к макушке)

***
На лугу, на лугу
(гладим животик по часовой стрелке)
Стоит миска творогу
(кладём ладонь на животик),
Прилетели две тетери
(пощипиваем бочка снизу вверх)
Поклевали
(двумя пальцами пробегаем по животику)
Улетели
(поглаживаем малыша)

***
Чушки, вьюшки, перевьюшки
(крутим кулочки друг вокруг друга)
Тимбирлим сидит в кадушке
(стучим кулачками друг о другасо стороны ребер ладошек)
А мы его по макушке
(приближаем ручки малыша к его голове);
Бац-бац-бац
(прикасаемся кулачками к головке)
Вьюшки, вьюшки,
Вьюшки вью,
Колотушки колочу,
Приколачиваю.

0

2

Детское ожирение -это международная проблема, и любой ребёнок ей подвержен, если у него нет предпочтений к здоровой пище. Причин ожирения детей много. Например, фаст-фуды, которые содержат большое количество калорий и жира. Они также содержат ненатуральные жиры, наносящие вред организму маленького ребёнка. 

Ещё одна причина ожирения - употребление обработанных продуктов, содержащих много сахара, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов, содержащих дополнительные калории. Из-за добавленного обработанного сахара ребенок может потреблять огромное его количество, не чувствуя это. Многие из этих искусственных добавок могут также вызвать рак.

Также существует прямая связь между недостатком физической активности и ожирением. Быть домоседом для детей и взрослых не просто плохо. Недостаток физической активности ведёт к ослаблению и нарушению кровообращения. В результате у детей, которые больше сидят, чем двигаются, ослабевает тонус мышц, что также ведёт к ожирению. И последнее - отношение к приготовлению еды как к чему-то старомодному и замена её уже готовой к употреблению пищей, содержащей множество вредных веществ.

Таким образом, постарайтесь, чтобы ваш ребёнок потреблял только здоровую пищу. Это должны быть и  естественные натуральные продукты, например, яблоки, бананы или апельсины, которые содержат много питательных веществ, необходимых вашему ребёнку, а также пищевые волокна и клетчатку, необходимые для лучшего переваривания пищи.

Проблема в потреблении обработанных продуктов или фаст-фудов состоит в том, что их можно съесть в больших количествах, не чувствуя объёма пищи из-за вкусовых добавок. Технологи пищевой промышленности разрабатывают технологии производства с одной целью - получить больше прибыли. Они используют для производства самые дешёвые компоненты для более выгодных условий хранения, когда можно хранить различные продукты вместе, а также для увеличения срока годности продуктов.

Их работодатели довольны результатами. А эти изобретатели даже не понимают последствий потребления детьми той лабораторной еды, которую они изобрели. Всё сводится только к деньгам.

Самый лёгкий способ заставить ваших детей больше двигаться - занятие спортом. Когда дети играют в спортивные игры, они весело проводят время, тренируя мышцы, увеличивая кровообращение и сжигая калории. И даже не думают о той пользе, которую они себе приносят. Для них это естественное времяпрепровождение. Есть много спортивных игр, из которых можно что-то выбрать для своего ребёнка. Но лучше, когда ребёнок сам выберет то, что ему больше нравится. Тогда у него появится интерес и мотивация к занятию спортом.

0


Вы здесь » Аргентина по-русски » Здоровье » Детское здоровье (массажи, витамины, здоровая пища)