У Вас отключён javascript.
В данном режиме, отображение ресурса
браузером не поддерживается
br

Аргентина по-русски

Объявление

Источник: ru.exchange-rates.org
Аргентина

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Аргентина по-русски » Здоровье » Физические нагрузки и бег, рекомендации и предостережения


Физические нагрузки и бег, рекомендации и предостережения

Сообщений 11 страница 20 из 68

11

Я все хочу начать бегать, но одной как-то неприкольно. МЧ пытаюсь заставить. Иногда немного делаю разминку в саду. Недавно ходила на эпиляцию к тетеньке знакомой домой, она мне подсказала, что есть бесплатный спортивный центр на открытом воздухе, все никак не могу заставить мч с мной сходить, она ходит на сальсу. Я без движения не могу совсем. Вчера заказали на ebay бадминтон, чтобы в саду играть. Как выяснилось бадминтон в Санта Фе фиг найдешь в магазинах, одни тенисные ракетки и пинг-понг. Не знаю как дела обстоят с бадминтоном в других провинциях.
Во время занятий спортом не могу пить, тяжело заниматься потом, только в конце выпиваю примерно 500мл воды обычной. Люблю плавать, но долго плавать не могу, т.к. неправильно дышу и быстро устаю. Плавание хорошо для позвоночника и трицепссов. Ведосипед не очень как-то, потом не могу ходить долго, да и не все группы мышц работают, люблю когда нагрузка идет на все тело.

0

12

loS
Спортивные игры, такие как бадминтон, волейбол и баскетбол дают оптимальную нагрузку на все группы мышц. Я всю школьную жизнь посвятила этому- после уроков ежедневно. Сейчас поиграла бы, да не с кем.
Бадминтон я видела в спортивном магазине. Мальчишки подрастут будем играть. Еще можно в саду повесить или волейбольно- бадминтонную сетку или баскетбольное кольцо. Многие ставят маленькие ворота и играют во дворе в футбол.
Я в том году купила сетку надувную для водного волейбола для бассейна. Играли все лето... Сейчас порвалась- видимо отсырела со временем.

http://s2.uploads.ru/vSixt.jpg

0

13

Суоми написал(а):

Там надо просто тренировать сухожилия. Не ходить в обуви с плоской подошвой.

Я вот заметила как похожу в босоножках долго или на каблуке, всю ночь ноги болят, мажу мазями. А в спортивных кроссовках когда ходишь, вроде и не болят.

0

14

Или вот еще, на участке делают небольшие теннисные корты

http://s3.uploads.ru/r5Dw9.jpg

0

15

А вот большой теннис очень травмоопасный.

Катеринка написал(а):

или на каблуке

На высоких каблуках тоже долго нельзя ходить. 3-4 см каблук должен быть. Или подъём под пяткой типа танкетки.
Очень часто в молодости портят ноги.
И подошва должна быть гнущейся обязательно. Особенно для детей. Очень много продают обуви с "дубовой" подошвой. Дети в ней, как в колодках. Обязательно при выборе надо подошву проверять на гибкость.

0

16

Сегодня ходила первый раз на сальсу. В Санта Фе есть спортивный центр с бесплатными занятиями прямо на набережной.
Обычно много народу мне сказали, но сегодня на сальсе было человек 10, для меня это нормальное количество. Мне понравилось. Конечно темп очень быстрый в основном, но надо привыкнуть. Есть также йога, пилатес, степ-аэробика (моя любимая), гимнастика и тай-чи-чуан. Занятия проводятся как в зале, так и на открытом воздухе (в зависимости от расписания). Есть тенис, футбол для детей, танго, шахматы, таеквондо.
Думаю что буду точно ходить на сальсу и степ-аэробику  :flirt:

0

17

loS
Как здорово. А кто это устраивает? Муниципалитет?

0

18

Катеринка
Gobierno de la ciudad  8-)
Говорят, что раньше такого не было, все платно, а недавно сменилась власть города и стали появляться такие вот приятные центры)

0

19

loS
Очень здорово! А я вот в след. году планирую на йогу пойти.
Кто может посоветовать. Какую йогу выбрать. Там вроде 3 разные.

Не могу разобраться с этими названиями...

http://s2.uploads.ru/HR46S.jpg

Там есть

Ashtanga простая

Ashtanga mysore
Ashtanga inicial

Hatha yoga

Power yoga- это я поняла. Это на усилия.

Какая мне подойдет...

0

20

Разобралась я по поводу различий в йоге:

http://s3.uploads.ru/lgA0d.jpg
http://s2.uploads.ru/ADOHX.jpg
http://s2.uploads.ru/jBE2d.jpg

Кстати вот такая студия детского бального танца есть у нас в шоппинге) Кучу деток постоянно.

http://s3.uploads.ru/SFKwC.jpg

фото внутри нет( Там зал красивый, но небольшой.

0


Вы здесь » Аргентина по-русски » Здоровье » Физические нагрузки и бег, рекомендации и предостережения