У Вас отключён javascript.
В данном режиме, отображение ресурса
браузером не поддерживается
br

Аргентина по-русски

Объявление

Уважаемые пользователи и гости форума

Аргентина по-русски Форум закрыт Есть другие не мене интересные и познавательные форумы о Аргентине

Россия в Аргентине

¡RA! Форум Русская Аргентина

С уважением

Администрация форума.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » Аргентина по-русски » Здоровье » Физические нагрузки и бег, рекомендации и предостережения

Физические нагрузки и бег, рекомендации и предостережения

Страница:   1 … 4 5 6 7  

Сообщений 51 страница 60 из 68

51

  • Автор: keksa
  • Долгожитель
  • keksa
  • Откуда: Екатеринбург
  • Зарегистрирован: 15-08-2013
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1120
  • Уважение: +185
  • Позитив: +426
  • Пол: Женский
  • Возраст: 58 [1966-10-01]
  • Провел на форуме:
    25 дней 14 часов
  • Последний визит:
    12-01-2016 17:27:02
Суоми написал(а):

На нём же сидишь. А надо ходить и бегать.

Бегать можно только молодым, не грузным и не по асфальту. А для нас это уже неприемлемо. Ничего, кроме деформации позвоночника, не получим. А вот ходьба и велотренажер - это то, что надо!

0

52

  • Автор: Суоми
  • Модератор
  • Суоми
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 16-08-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2544
  • Уважение: +145
  • Позитив: +352
  • Пол: Женский
  • Возраст: 74 [1950-04-01]
  • Провел на форуме:
    2 месяца 17 дней
  • Последний визит:
    08-05-2016 22:56:48

Да я уже не грузная. Осталось 65 кг при росте 160. Ещё 5 кг скину, будет норма. Позвоночник надо укрепить, что-то слабоват стал.

0

53

  • Автор: keksa
  • Долгожитель
  • keksa
  • Откуда: Екатеринбург
  • Зарегистрирован: 15-08-2013
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1120
  • Уважение: +185
  • Позитив: +426
  • Пол: Женский
  • Возраст: 58 [1966-10-01]
  • Провел на форуме:
    25 дней 14 часов
  • Последний визит:
    12-01-2016 17:27:02
Суоми написал(а):

Осталось 65 кг при росте 160. Ещё 5 кг скину, будет норма.

Да это уже само совершенство! http://www.kolobok.us/smiles/standart/clapping.gif

0

54

  • Автор: Катеринка
  • Администратор
  • Катеринка
  • Откуда: Аргентина, Тукуман
  • Зарегистрирован: 16-08-2012
  • Приглашений: 1
  • Сообщений: 8426
  • Уважение: +756
  • Позитив: +402
  • Пол: Женский
  • Возраст: 45 [1979-06-16]
  • Провел на форуме:
    2 месяца 18 дней
  • Последний визит:
    11-05-2019 16:16:59

Суоми
Какая молодец!
Я вот никак не скину меньше 73 при 170(((

0

55

  • Автор: Суоми
  • Модератор
  • Суоми
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 16-08-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2544
  • Уважение: +145
  • Позитив: +352
  • Пол: Женский
  • Возраст: 74 [1950-04-01]
  • Провел на форуме:
    2 месяца 17 дней
  • Последний визит:
    08-05-2016 22:56:48

Только вот надо следить за кожей лица. Оно ведь тоже худеет. Надо маски делать стягивающие, не упускать. А то потом трудно морщины убрать.
И по поводу мыщц - не с гантелями надо заниматься, а с эспандерами. А то будет фигура - девушка с веслом.

0

56

  • Автор: keksa
  • Долгожитель
  • keksa
  • Откуда: Екатеринбург
  • Зарегистрирован: 15-08-2013
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1120
  • Уважение: +185
  • Позитив: +426
  • Пол: Женский
  • Возраст: 58 [1966-10-01]
  • Провел на форуме:
    25 дней 14 часов
  • Последний визит:
    12-01-2016 17:27:02
Суоми написал(а):

Только вот надо следить за кожей лица. Оно ведь тоже худеет.

Когда я похудела, лицо очень постарело, но через несколько месяцев всё подтянулось!

0

57

  • Автор: keksa
  • Долгожитель
  • keksa
  • Откуда: Екатеринбург
  • Зарегистрирован: 15-08-2013
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1120
  • Уважение: +185
  • Позитив: +426
  • Пол: Женский
  • Возраст: 58 [1966-10-01]
  • Провел на форуме:
    25 дней 14 часов
  • Последний визит:
    12-01-2016 17:27:02
Катеринка написал(а):

Какая молодец!
Я вот никак не скину меньше 73 при 170(

Девочки, вы очень строги к себе! У вас идеальное соотношение вес - рост.  http://www.kolobok.us/smiles/standart/good.gif

0

58

  • Автор: Суоми
  • Модератор
  • Суоми
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 16-08-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2544
  • Уважение: +145
  • Позитив: +352
  • Пол: Женский
  • Возраст: 74 [1950-04-01]
  • Провел на форуме:
    2 месяца 17 дней
  • Последний визит:
    08-05-2016 22:56:48
keksa написал(а):

У вас идеальное соотношение вес - рост.

У меня пока нет. Надо пропорции в норму приводить ещё.

0

59

  • Автор: keksa
  • Долгожитель
  • keksa
  • Откуда: Екатеринбург
  • Зарегистрирован: 15-08-2013
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1120
  • Уважение: +185
  • Позитив: +426
  • Пол: Женский
  • Возраст: 58 [1966-10-01]
  • Провел на форуме:
    25 дней 14 часов
  • Последний визит:
    12-01-2016 17:27:02
Суоми написал(а):

Надо пропорции в норму приводить ещё.

После 40 лет к формуле рост "минус 100" добавляют до 5 кг.

0

60

  • Автор: Суоми
  • Модератор
  • Суоми
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 16-08-2012
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2544
  • Уважение: +145
  • Позитив: +352
  • Пол: Женский
  • Возраст: 74 [1950-04-01]
  • Провел на форуме:
    2 месяца 17 дней
  • Последний визит:
    08-05-2016 22:56:48

keksa
Мне живот мешает. А в зеркало сбоку как гляну - вылитый динозавр.  :rofl:

0

Страница:   1 … 4 5 6 7  

Вы здесь » Аргентина по-русски » Здоровье » Физические нагрузки и бег, рекомендации и предостережения